中国十大算命大师(盘点十大百岁名人养生之道)

虚云（1840-1959）虚云生于道光年间，经历“五帝四朝”和“九磨十难”，19岁出家，到120岁无疾而终，终成一代高僧。虚云曾隐居古岩洞12年，到处游方参道，坚持步行，曾到达西藏，不丹，印度，行程2万里。虚云112岁时曾连续四次遭受毒打，死而复生。虚云还是一位诗人，留下近400首诗。

周有光（1906-2017）中国著名语言学家，被誉为“汉语拼音之父”。周有光年轻时身体很差，算命的说他只能活35岁，然而周有光活了112岁。周有光说自己的长寿秘诀是遇事不生气，对名利看得很淡。生活有规律，不乱吃东西，饮食清淡。很多人不是饿死的而是吃死的，乱吃东西不利于健康。

雷洁琼（1905-2011）中国著名社会活动家、法学家、教育家，她的养生秘诀是九个字：“不抽烟、不喝酒、不锻炼。”她每天早晨5点起床，晚上9点就寝。饮食清淡，早晨喝小米或玉米面粥，午餐只吃一碗面条或米粉，晚餐吃米饭炒菜。不喜欢油腻的食物，喜欢新鲜水果蔬菜。雷洁琼勤于动脑思考，她说动脑也是一种锻炼。

巴金（1904-2005）中国作家、翻译家，享年101岁。巴金喜静不喜动，除了爬山划船别的体育项目都不会。巴金从年轻时就有散步的习惯，把散步运动与写作体验生活相结合，为了写作，40岁才结婚。晚婚而保精，是“养生者务实其精”的关键。巴金性格温和，不急不躁，喜爱读书，能把《古文观止》倒背如流。

宋美龄（1897-2003）宋美龄喜欢抽烟，遭遇过车祸，得过乳腺癌，仍享寿106岁。宋美龄注重饮食质量，少食多餐，每餐有青菜沙拉，只吃5分饱。喜欢喝绿茶和红葡萄酒，几十年如一日坚持灌肠，达到排毒作用。宋美龄有专职按摩师按摩身体，并有坚定的信仰，每天阅读圣经，年到百岁仍坚持写毛笔字画国画，达到修身养性的作用。

张学良（1901-2001）张学良长期被幽禁失去自由，仍高寿百岁。他喜欢钓鱼，写诗，练书法，最著名的是清晨登高养生法。他每天早晨6点起床去登山，登山前喝一杯温开水滋润口腔和咽喉，突出全身浊气后，再吸入新鲜空气，不断放松身体，登到山顶后提肛站立，对着群山发出大笑、吼声，把体内的浊气全都吐出去，如此反复做几次。张学良性格乐观幽默，说：“我一生爱打麻将，爱说笑话，爱唱老歌。”

陈立夫（1898-2001）陈立夫总结养生之道：能熟睡，不发脾气，记忆力强，有恒心。每天按摩，每天三顿饭后走动，每次约走1000步。多食果菜，少食肉类。保持头部冷，足部暖。知足常乐，寻求安宁。陈立夫总结了32字：“老健：养身在动，养心在静；老伴：爱其所同，敬其所异；老友：以诚相见，以礼相待；老本：取之有道，用之有度。”

郎静山（1892-1995）摄影大师郎静山说：我的健康之道就是摄影，摄影就是我的娱乐和休息。由于对摄影的兴趣，我已忘了注意自己的年龄了。郎静山豁达乐观，恬淡朴实，乐于助人。自己有十块钱，就给朋友九块钱。饮食方面，郎静山随心所欲，想吃什么就吃什么。郎静山说自己的人生哲学是无所争，时时感谢人家对我的好。

邵逸夫（1907-2014）邵逸夫每晚睡前躺在床上，脚掌前后左右摆动64次，还要在地上转64圈，邵逸夫坚持这习惯一直到晚年。邵逸夫说只有工作才能长寿，每天晚上只睡5小时，中午睡1小时，其余的时间都在工作。饮食上邵逸夫讲究营养平衡，除了不喝酒以外，其他什么都吃。邵逸夫锻炼主要是气功，一练就是两三个小时，此外还经常散步爬山，进行持久的运动。

杨绛（1911-2016）百岁高龄时的杨绛先生仍然头脑灵活，腿脚敏捷，还能弯腰手碰到地面。她习惯早上散步，每天坚持外出走7000步，还坚持做气功操八段锦作为早课。杨绛饮食追求清淡，极少油腻食物，每餐不过饱。爱吃水果蔬菜，牛奶豆浆，买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗。杨绛经常翻阅报刊旧书，练习小楷书法，提升对大脑思维的锻炼。