五官是哪五个(五官调节能制服怒气)

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中医认为,人有七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,此为人人共有之境,是正常的心理反应。但过度过久的情绪会影响五脏的气机运动,导致疾病的发生。天津中医药大学第一附属医院心身科医生李欣说,五脏通于五官,用五官制怒法可以有效舒缓情绪,达到疏通调理气机、制服怒气的目的。

一周舌搅再说话──缓心气。当觉得要发脾气,怒气上冲,骂言将要涌出的时候,先将舌尖在口腔中做几次圆周搅舌运动,发怒的语言就不会立即冲口而出了。中医学认为,心开窍于舌,怒则肝气升,心火急,通过搅舌调理,可缓和心气。

二按眼角火不冒──疏肝气。怒目相视,目睛瞪圆,青筋怒张,两眼冒火是发怒最常见的表现。怒伤肝,肝气通于目,若此时轻按眼角,则肝气可缓,肝火可消。做法是大拇指与食指分别轻按大小眼角,左手按左眼,右手按右眼,连续5到10次可疏肝导气,肝气舒缓则怒气渐消。

五官是哪五个(五官调节能制服怒气)-第1张图片

三拉耳朵上中下──平肾气。发怒时气血搏击,血热上涌,面红耳赤。此时可用手上、中、下三个方向拉耳廓。先用食指和拇指将耳上部向下压、揉,再将耳中部向耳孔方向压、揉,最后将下耳垂向上提封住耳孔,如此反复三到五次。因为肾开窍于耳,耳廓的按摩可以使肾气平和,耳朵是五官中最突出、所占面积最大的一官,所以拉动耳廓消怒气的作用最为明显。

四理鼻梁气呼出──通肺气。用手的食指和拇指顺鼻梁两侧由上方徐徐向下滑,尽量呼出心中的怒气,反复五到十次,以通肺气。肺开窍于鼻,这样可以使肺气开宣,怒气则如釜底抽薪自然消除。

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五捂口唇生理智──消脾气。用左手或右手手掌捂住口,向左右横抹、抚摩,反复十次。脾气开窍于口唇,该动作有助于益脾。在横向左右抚摩中有了一定冷静思考的时间,有助于以理智制怒。高雅

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来源: 天津日报

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