手指长命好还是手指短命好(腿越细越短命)

采访专家

南京市中医院心血管科主任医师 顾宁 教授

南京市中医院妇科 于红娟 主任中医师

“A4腰”刚过，“爱疯6腿”又杀到。

据说，只要将iphone6放在自己的膝盖上，宽度能遮住双腿就是i6腿，而这已经成为新一代的美腿标准了！

不过，虽说肤白貌美大长腿是每个女人的终极梦想，但医学专家指出，细长的双腿或许看起来够美，但事实上可能隐藏非常多问题，甚至可能影响寿命！

腿越细，越短命

以丹麦一组国民体质调查数据为例。当时研究人员挑选了近3000名平均年龄在50岁左右的样本，在持续跟踪十几年后，研究人员发现，当腿围在60cm以下时，腿围与心血管发病率和总死亡率负相关，大腿越细真的寿命相对越短。

此外，还有研究显示，下肢细弱和二型糖尿病发病也存在关联。相关研究人员大都认为，虽然腿太粗不美观，但如果腿过分细，却可能意味着更多的健康风险。

南京市中医院心血管科主任医师顾宁表示，如果腿过粗，意味着腿部囤积的脂肪过量，这当然不是什么好事。但如果腿太细了，却可能预示着另外一个问题，那就是腿部肌肉太少、太弱。

很多中老年人会发现，随着年龄增加，自己的腿部越来越细，相反，肚子却越来越大。说白了，这其实就是你的肌肉越来越少，而脂肪特别是内脏脂肪越来越多，这肯定是不健康的。

这样的人往往运动减少、肌肉缺乏，身体素质很差，同时内脏脂肪多，代谢容易出问题，更容易患上各类代谢综合征，因此发生各种心脑血管疾病也很正常。

肚子大腿纤细的人最危险

那些腿细却没有腰的人最需要小心，因为外面看起来瘦，他们多半也是肌肉缺乏同时内脏脂肪偏多的人，这当然就是最容易患病的一种提醒。当然，如果腿越来越细，肚子越来越大，那就更意味着你需要减肥，而且需要加强运动来减肥了。

顾宁介绍，现在国外还有一些调查显示，走路速度快的老人预期寿命就更长。所以医生甚至认为，步行速度可以预测寿命长短。这其实也是因为，走路速度显示了一个人的腿部肌肉强度，以及骨骼、关节的健康程度，同时它还反映出一个人的心肺功能与大脑的运动中枢状况如何，所以双腿的强健程度绝对是和健康程度密切相关的。

肥胖对于健康的负面影响是很明确的。虽然那些“肚子胖”——也就是苹果型肥胖的人，最容易出现各类代谢综合征，而胖在腿上的“梨型身材”相对好很多，但如果真的是胖得太严重，那么“这一点”差异也就微乎其微了。“举个例子，比如双方体重和BMI数值差不多，都在轻度超重范围内，那些梨型身材的人因为皮下脂肪多、内脏脂肪程度还好，问题还不大；而苹果型身材的人因为脂肪基本都在内脏，可能已经早早出现脂肪肝、糖尿病等疾病了。但如果双方都是大胖子，那么胖在哪里的区别已经意义不大，肯定都是对健康有害的。“

大长腿的生育也有点“烦”

有研究称，“大长腿”不利于生育。

对此，南京市中医院妇科于红娟主任中医师说，其实目前并没发现生育能力和腿的长短有直接联系。不过有人提出，通常腿比较长的女性，骨盆相对腿短者要窄一些，而骨盆宽的女性产道相对就宽，在分娩时也更为轻松。放在缺乏剖宫产技术、生孩子风险很高的年代，这样的女性可能遭遇的风险也要略高一些。

不过，这也并非却绝对，因为有些“大长腿”的髋部也很宽。加上现代医学技术提高，剖腹产技术为许多自然分娩困难的女性解决了问题，所以“长腿生育难”的说法倒不必太在意了。

腿部变化还能预示一些病

双腿冒凉气丨小心肾阳虚

很多人在生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，同时双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清;如果是女性，可能还有月经后推、量少，经常小腹胀痛或经期血块多色暗的情况。而这些情况，在中医眼中，其实都是典型的阳虚症状。如果腰以下按了凹陷不起，觉得腹部胀痛，特别双腿冒凉气，就更要小心了更明显。

双腿水肿丨小心脾虚

除此以外，下肢双腿水肿在临床也很常见，这大都是脾虚所致。须知肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，而脾虚导致的水肿尤其体现在腿。如果手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈一凹陷，常常不能立即恢复，称为“凹陷型水肿”，这一般首先要看心脏科，排除由心衰引起的“心源性水肿”可能。如果排除了心脏问题的可能，只是轻度下陷，不爱吃东西、 脸色灰暗，这时候就要考虑脾虚，应该健脾利湿。

膝盖发凉丨小心冷寒证

如果平时手脚冰凉，同时膝盖也总是发冷，那就不一定是肾阳虚，而可能是冷寒症，除了阳气不足外，还有气虚、气滞的情况，女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。还可以适当按摩涌泉穴，每天早晚100 下;或者揉气冲穴(大腿根内侧)、肾俞穴(两边腰眼)，能起到不错效果。

通讯员 李珊 莫禹凡